Значительную роль в формировании здорового образа жизни играет культура питания.Являясь одним из важнейших факторов внешней среды, питание постоянно воздействует на различные стороны обмена веществ,и их регулирует,изменяя течение всех процессов в организме.Питание является важным процессом поступления и усвоения в организме веществ,необходимых для покрытия энергетических трат человека,а также построения и обновления тканей и регуляции функций всех органов.Здоровье человека на 80%определяется тем,насколько правильно он питается.




Летом на смену горячим наваристым супам приходят холодные и освежающие: окрошка, свекольник, ботвинья и, самый простой в приготовлении, – холодник. ​​​​​​​Холодник – это родной брат свекольника, традиционное блюдо в Польше, Беларуси, Латвии и Литве. Отличия этих супов в том, что в свекольнике могут быть мясные продукты, а холодник готовится без них – только из овощей. Холодник готовят на основе свекольного отвара, кефира или простокваши. Подают охлажденным, посыпав свежей зеленью и заправив сметаной. ​​​​​​​Холодник можно взять на пикник, если подготовить все накануне вечером: поставить в корзину миску с овощной нарезкой, закрытую плотной крышкой, и банку со свекольным отваром.

Рецепт. Холодник - ингредиенты (на 10 порций): свекла – 500 г, огурц ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 47 | Добавил: ariella | Дата: 19.06.2017


Таратор – традиционный холодный суп болгарской кухни. Его любят не только за свежесть в изнуряющий зной, но и за неповторимый вкус, поэтому таратор – завсегдатай ресторанов в Болгарии в любое время года. Главные ингредиенты таратора – огурец и чеснок. Огурец обязательно чистят и нарезают средним кубиком, а чеснок мелко рубят. Также в суп обычно добавляют немного растительного масла – оливкового или подсолнечного – и соль. Для заправки используют натуральный йогурт, реже – воду с уксусом. Вегетарианцы и постящиеся могут готовить таратор на основе растительного молока, добавив в него немного лимонного сока или яблочного уксуса.

В разных регионах Болгарии таратор готовят по-своему: к базовому набору ингредиентов часто добавляют измельченные грецкие ... Читать дальше »
Категория: Кухни народов мира | Просмотров: 41 | Добавил: ariella | Дата: 19.06.2017


Гуакамоле — традиционное мексиканское блюдо из авокадо, которое может быть салатом, закуской – если подать его с чипсами или гренками, гарниром или даже соусом. Гуакамоле – это смесь авокадо и оливкового масла, чеснока, лимонного сока/лайма, чили и кинзы. Со специями можно играться как угодно – кто-то любит добавлять карри, кто-то – тмин – всегда получается вкусно. Самое главное в приготовлении гуакамоле – выбрать хороший авокадо. Лучше всего для гуакамоле подходит авокадо сорта пинкертон – с толстой кожей с пупырышками, которая легко чистится. К тому же у пинкертонов мякоть нежнее и кремообразнее, чем у других сортов. Спелый плод авокадо должен быть ровного темно-зеленого или коричневого цвета, без пятен. При осторожном надавливании мякоть прогибается, но вм ... Читать дальше »
Категория: Кухни народов мира | Просмотров: 40 | Добавил: ariella | Дата: 19.06.2017


Зеленые щи – сезонное блюдо русской кухни, которое готовят с появлением первой зелени. В базовом рецепте этого вкусного супа – всего три ингредиента: щавель, вода или бульон и соль. Но традиционно в зеленые щи также добавляют картофель, морковь, корень петрушки, рис, яйца или яичные желтки. Вместо щавеля можно добавить в щи и другую зелень – в сочетании друг с другом или по отдельности – например, шпинат, крапиву, сныть, листовую свеклу, черемшу или одуванчики. Обычно зелень бланшируют, а затем либо протирают через сито, либо блендируют. Но также ее можно мелко порубить и добавить в уже готовый суп, чтобы сохранить максимум витаминов.

После термообработки зеленый щавель становиться бурым, поэтому, чтобы не испортить цвет щей, добавлять его лучше ... Читать дальше »
Категория: Кухни народов мира | Просмотров: 40 | Добавил: ariella | Дата: 19.06.2017


Гаспачо – традиционный испанский холодный суп, который готовят из пюрированных сырых овощей. Помимо известного на весь мир классического томатного гаспачо, пользуется большой популярностью и огуречный. Основой холодного супа из огурцов может быть как натуральный йогурт, кефир, сметана или молоко, так и вода с лимонным соком или легким уксусом. Помимо огурца для пикантности и остроты обязательно кладется чеснок. ​​​​​​​В огуречный гаспачо часто добавляют лук, сладкий перец, авокадо – он придает блюду кремовую текстуру, и различные травы – кинзу, петрушку, укроп, мяту или базилик.

Готовить холодный суп из огурцов невероятно просто и быстро. Для этого предварительно охлажденные и подготовленные ингредиенты выкладываются в чашу блендера и смешиваютс ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 40 | Добавил: ariella | Дата: 19.06.2017


На сегодняшний день существует множество добавок, которые можно сочетать с кофе и тем самым улучшить его вкус. Можно много экспериментировать, подбирая для себя подходящий аромат. Первыми, кто начал добавлять в кофе специи, являлись страны Востока.Это было нужно для того, чтобы как-то нейтрализовать кофеин, усилив все полезные свойства этого напитка.Европейцам также пришлась по вкусу эта восточная особенность. Хотя ряд приправ в Европе принять не смогли. Некоторые добавки казались европейцам чересчур специфическими, агрессивными и начисто уничтожающими сам вкус напитка. Со временем был определён список распространённых и подходящих для кофейного напитка сочетания специй.Какие это специи?На сегодняшний день распространены следующие добавки в кофе:

... Читать дальше »
Категория: Кофе и цикорий | Просмотров: 184 | Добавил: ariella | Дата: 05.03.2017



Еловое варенье является совершенно уникальным лечебным лакомством. У которого будет терпкий вкус, а также аромат хвои и смолянистая консистенция.Данный продукт является целебным по своей сути, ведь его используют для лечения разных болезней инфекционной и вирусной природы, а также суставов. Данное варенье готовиться из зелененьких плодов ели , которые еще не задервенели, в них много различных витаминов. Плоды от ели для варки варенья собирают в конце лета, все зависит от региона. В теплых краях их можно уже собирать в мае месяце. Такие шишки будут мягкими и сочными, правда- слегка липкими. В зимний и другие периоды года для лечения употребляют целительное варенье не более одной столовой ложки в сутки, в которой будет одна шишечка. Еловое варенье приятн ... Читать дальше »
Категория: Десерты | Просмотров: 206 | Добавил: ariella | Дата: 05.03.2017


Пекинская капуста - одна из самых полезных овощных культур, в составе которой содержатся жизненно важные для организма человека вещества: углеводы, белки, минеральные соли, витамины, она обладает массой лечебных свойств, усиливающих выведению жидкости из организма, улучшает работу сердечной мышцы и является незаменимым овощем при лечении язвенной болезни. Что готовят из пекинской капусты? Из пекинской капусты не готовят много разнообразных блюд, по сравнению с белокочанной, однако дома я из неё готовлю блюда корейской кухни в "домашнем исполнении". К примеру голубцы, завёрнутые в листья листовой капусты. Для их приготовления нужно взять: Капустные листья, обдав их кипятком.
В 300 гр. любого мясного фарша добавляем 0,5 стакана промытого риса, соль, пере ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 168 | Добавил: ariella | Дата: 05.03.2017

1 2 3 ... 70 71 »