Главная » 2013 » Апрель » 15

Мечта каждого человека, который следит за своей фигурой, пожалуй, во всем мире – хороший метаболизм. Но то, насколько быстро сжигает калории ваш организм, зависит от ряда факторов. Обмен веществ некоторым людям достается по наследству. Как правило, мужчины сжигают большее количество калорий, нежели женщины, даже просто отдыхая. После 40 лет для многих людей метаболизм замедляется, причем, весьма неуклонно. И, даже если вы не в состоянии контролировать собственный пол, возраст, генетику, и т.д. имеются и иные способы, с помощью которых вы можете ускорить свой обмен веществ. Ниже приводится десять способов направленных на увеличение скорости метаболизма.Постоянно наш организм сжигает калории, даже в те моменты, когда ничего особенного не делаем. Основная скорос ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 781 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Некоторые изменения в образе жизни и питании помогут изменить вес. Вы очень хотите сбросить лишние килограммы? Не стоит переживать, вам не нужно себя морить голодом или делать утомительные упражнения. Исследования показали, что это действительно хорошее средство, которое быстро избавит вам от лишнего веса, правда, ненадолго. Лучшим способом похудеть является просто внесение маленьких корректив в свой образ жизни и рацион питания. Вот 10 простых способов, помогающих вашему жиру навсегда растаять.Первое-дисциплина в приемах пищи.Пропустить в день один прием пищи кажется верным способом избавиться от пары-тройки, а может и больше килограммов. К примеру, прекратив завтракать (500 килокалорий - обычны ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 675 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Человеческий организм по большей части состоит из воды, а значит роль жидкости в его жизнедеятельности очень и очень важна. Поэтому ежедневно мы потребляет довольно большое количество жидкости в холодном и горячем виде. Ниже приводится своеобразный рейтинг наиболее популярных и полезных напитков. Зеленый чай заслуженно лидирует в нашем рейтинге напитков. Его популярность определена не только тем, что он обладает тонким изысканным вкусом и ароматом, но и тем, что благодаря антиоксидантам и флавоноидам в своем составе, он способен защитить наш организм от многих болезней.Мятный чай уверенно занимает вторую позицию из-за успокаивающего эффекта и способности улучшать пищеварения, а так же снимать бо ... Читать дальше »
Категория: Чай и напитки | Просмотров: 444 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Многие считают, что употребление хлеба при диете совершенно недопустимо. Однако это не так. Главным продуктом диеты на хлебе является хлеб грубого помола. Особенно данная система питания хороша для любителей часто перекусывать в течение дня.Основной принцип диеты - дробленное питание. Данная система питания включает в себя два этапа. Первый этап длится 2 недели, второй зависит от того, какого результата вы желаете добиться. За одну неделю диеты на хлебе вы можете избавиться примерно от 2,5 килограммов лишнего веса. Особые условия диеты:важным условием соблюдения диеты является необходимость пить много чистой воды. Для женщин ежедневная норма составляет 8-10 стаканов, для мужчин - 10-12 стаканов ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 718 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Девушки-Скорпионы обладают бурным темпераментом, и иногда несдержанны, что может отражаться не только на отношениях с друзьями, но и на образе жизни, в частности, относительно питания. Прекрасные Скорпионы тяжело переносят жесткие диеты, так как всякое ограничение отрицательно сказывается на их душевном состоянии и сопровождается внутренним противлением. Неспособность держать питание под контролем неизбежно ведет к избыточному весу и осложнениям в организме. Чтобы сохранить тело стройным и красивым, Скорпионам желательно прибегнуть к дробному питанию, лучше до шести раз в день.Не рекомендуется: острая и соленая пища, высококалорийные продукты. А кондитерские изделия Скорпионам абсолютно противоп ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 736 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Наверняка больше всего вас тревожат последствия масштабного, затяжного застолья, типа встречи Нового года ― у себя ли дома, или в гостях. Никаких оснований для тревоги нет, все будет замечательно. Помните, что вы не на диете и вам, в принципе, можно все. Ниже ― инструкция, как это «все» употребить наилучшим образом не только не причинив вреда фигуре, но и попутно получив эффект разгрузочного дня. При систематическом, регулярном питании по нашей системе вырабатывается бесценное качество ― устойчивость организма к эпизодическим «нарушениям». Более того, резкая кратковременная смена рациона может послужить дополнительным толчком к ускорению избавления от «излишков». Но чтобы это заслужить, надо по-н ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 522 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Банановая диета вполне подойдет тем любителям этих сладких и калорийных фруктов, которым надо срочно сбросить пару-тройку лишних килограммов. Но рассчитывать на стабильный и долгосрочный результат от применения этой диеты не стоит.Существуют две разновидности банановой диеты, продолжительностью 3 и 7 дней. Давайте познакомимся с ними подробнее.Трехдневная банановая диета (бананово-молочная диета)-ежедневный рацион этой диеты составляют три банана и три стакана нежирного молока. Этот более чем скудный рацион надо разделить на то количество приемов пищи, которое кажется вам самым приемлемым - хоть на 3, хоть на 6.Допускается заменять молоко на обезжиренный кефир; можно делать молочно-банановый кокт ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 649 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Мясо кролика богато белком и приятно на вкус, за что, собственно, и ценится. В этом пальма первенства принадлежит кроликам мясных пород.Выбирать тушку необходимо с особой тщательностью. Если кролик был молодой, то его мясо будет иметь розово-белый оттенок. На ощупь оно упругое, вес тушки – не более 1 кг. Если кролик весит больше, мясо у него уже не будет таким нежным. До приготовления мясо кролика опускают в холодную воду на 6-8 часов, время от времени сливая её и заменяя чистой.Вот некоторые способы приготовления мяса кролика, но всё-таки следует помнить, что предпочтительнее всё-таки жарить или тушить данный продукт.В мясе задней части тушки почти нет соединительной ткани, его можно жарить. Пер ... Читать дальше »
Категория: Полезные советы | Просмотров: 543 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Брюссельская капуста имеет высокую пищевую ценность. Вкус у неё сладковатый с ореховым оттенком.Кочешки в отваренном виде применяют в салатах, супах, щах, вторых блюдах, в качестве гарнира к рыбе или мясу. Они же могут быть одним из компонентов маринованных овощных ассорти и мороженых смесей из овощей. Отваренные кочанчики тушат в масле, а после заправляют сметаной (сливками).Брюссельская капуста хорошо гармонирует с рисом, а также картофелем. Ярко-зелёными необычной формы кочешками можно украшать разнообразные блюда.Сырую капусту этого вида нужно проваривать в течение 5-7 минут, замороженная - варится минут 10-12.Брюссельская капуста богата сырым белком, который по своей ценности почти равняется ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 794 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Что может быть приятнее теплым летним вечером, чем чаепитие в саду у самовара? Особенно если пьете вы не простой чай, а с разными душистыми травами, листочками и специями.Утренний чай с шиповником и пряностями разбудит вас. Бокал холодного зеленого чая с перечной мятой, сахарным сиропом и льдом во время ланча придаст сил на весь оставшийся день... Чашка черного чая с листьями смородины расположит к неторопливому вечернему разговору. Чай с ромашкой и душицей прогонит прочь дневные заботы и позволит крепче заснуть. А еще травяные чаи отлично лечат всевозможные болезни.Что касается выбора собственно сорта чая для смеси – здесь вы должны отталкиваться от максимальной простоты вкуса. Для смешивания го ... Читать дальше »
Категория: Чай и напитки | Просмотров: 588 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Хачапури – грузинская лепёшка с сыром.Хачапури бывают разные – круглые, треугольные, овальные, в виде лодочки. Так, например, имеретинские хачапури – круглые и закрытые (сыр находится внутри). Менгрелские тоже круглые, но открытые (подобно пицце). Аджарские хачапури – в форме лодочки, а сырную начинку сверху заливают яйцом.Хачапури выпекают на сковороде – на плите, углях или в духовой камере.Традиционное тесто для хачапури условно можно назвать бездрожжевым: отсутствующие дрожжи в какой-то мере заменяют молочнокислые организмы мацони (который в случае необходимости можно заменить кефиром, простоквашей или сметаной). Впрочем, в последнее время даже в Грузии хачапури часто делают из дрожжевого тест ... Читать дальше »
Категория: Кухни народов мира | Просмотров: 638 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Рыба и овощи отлично готовятся на пару, а витамины и минералы не переходят в воду. Отваривание овощей в воде уничтожает до 45% витамина С в овощах, когда приготовление на пару уничтожает только 25%. Готовьте овощи на пару как можно меньше времени, чтобы сохранить как можно больше полезных веществ. Не давайте кипящей воде внизу пароварки касаться овощей, или они переварятся и витамины и минералы растворятся в воде – расстояние должно быть около 5 см.Зеленые овощи сохраняют свой яркий зеленый цвет, если готовить их на пару, когда морковь остается ярко оранжевой, а цветная капуста – снежно белой. Возможно, звучит не очень серьезно, но если овощи выглядят симпатичней, у них больше шансов быть съеден ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 477 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Стоит ли становиться вегетарианцем?Вегетарианством называют образ жизни, при котором питание исключает плоть любых живых существ-рыба, мясо и т.д.Само слово вегетарианство произошло от латинских слов vegetabilis (растительный) и vegetare (развиваться, расти). По латыни vegetus значит "цветущий, здоровый", а vegetarius - вегетарианец.У обычного вегетарианства есть разновидность - веганизм, или вегетализм («чистое» вегетарианство).Веганизм отвергает любые продукты животного происхождения, то есть яйца и молочные продукты. Веганисты признают продукты исключительно растительного происхождения.В последнее время всё чаще можно услышать, как люди становятся вегетарианцами. Что толкает их на такой шаг, предполагающий коренное изменение своего рациона?Во-первых, люди ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 820 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Вешенки – это одни из самых питательных и вкусных грибов. Их можно жарить, варить, квасить, тушить, солить, мариновать и т.д. Вешенки можно добавлять в пироги и салаты, они могут быть и самостоятельным блюдом. В пищу желательно употреблять только молодые грибы, так как старые вешенки в процессе приготовления становятся безвкусными и жесткими.Вешенки можно подавать как горячую или холодную закуску. Для того чтобы приготовить закуску из вешенок, их нужно для начала отварить. В сковороде обжарить лук, нарезанный небольшими кусочками, и натертую на терке морковь. Затем необходимо добавить вешенки и жарить 10 мин. После чего сковороду надо снять с огня, добавить специи, соль по вкусу и дать остыть. Не ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 759 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Треску можно встретить в кухнях многих народов. Как правило, она идет на приготовление первых и вторых блюд. Рыба сохраняет свой великолепный вкус как в отварном, так и в жареном виде, ее можно тушить и запекать, фаршировать и готовить на пару, из филе трески делают котлеты и начинки для пирогов.Треску можно солить, коптить и сушить. Из печени этой рыбы делают консервы.Как варить треску?Треску, порезанную на порционные куски, нужно положить в кипящую подсоленную воду и варить 15-20 минут.Плотное белое мясо трески ценят за повышенное содержание витамина В12, белок и полный набор аминокислот. Ее мясо богато серой, калием, йодом, цинком и биотином – веществом, принимающим активное участие в жировом ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 617 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Курага относится к сухофруктам и представляет из себя высушенные плоды абрикосового дерева.Сегодня чаще всего можно приобрести курагу, произведенную в Турции и Таджикистане. Она бывает двух видов: урюк – цельные плоды с косточкой и кайса – половинки плодов без косточки. Сегодня существуют сорта абрикоса, которые были выведены специально для сушки. Благодаря этому мы можем лакомиться курагой в любое время года.Курага, высушенная по всем правилам, сохраняет свой вкус и полезные качества. Качественные сухофрукты отличает матовый, не слишком яркий цвет и умеренная сморщенность плодов. Чтобы приготовить курагу в домашних условиях, лучше всего использовать специальную промышленную сушилку.Во время сушки плоды абрикоса в большей степени теряют витамин С, что не меша ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 631 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Тайну полезности зеленого чая в полной мере раскрывает его уникальный состав. Как это ни странно, но в нем содержатся практически все известные науке витамины, а химических элементов и органических соединений в нем содержится более сотни. Стоит отдельно упомянуть только некоторые из них. Танин. Именно это вещество отвечает за вкус зеленого чая. Кроме того, оно имеет антимикробное действие, участвует в нормализации пищеварения и способствует укреплению стенок сосудов, а также выводит радиоактивные элементы. Кофеин и алкалоиды. Кофеина зеленый чай не содержит, но в нем присутствует вещество под названием теин, отличающееся более мягким действием. Теин не нагружает сердечно-сосудистую систему и быст ... Читать дальше »
Категория: Чай и напитки | Просмотров: 548 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Технология производства каш быстрого приготовления основана на методе экструзии. Сырьё обрабатывается под воздействием высокого давления и очень высоких температур. Обработка занимает короткий промежуток времени. Суть этого метода заключается в том, чтобы уменьшить содержание влаги в исходном сырье, тем самым увеличить срок его хранения. Этот же метод применяется и при изготовлении хлебцов.В сырьё для каш быстрого приготовления идут не целиковые зёрна, а хлопья. Хлопья – это расплющенное зерно, которое обладает отличной способностью к поглощению влаги, поэтому быстрые каши способны так быстро развариваться. Всё зерно, которое идёт в производство каш, расплющивается и принимает вид тонких пластино ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 1042 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


В состав цветной капусты входят белки, углеводы и минеральные соли.Благодаря белкам цветная капуста богата такими ценными аминокислотами, как аргинин и лизин. Немного целлюлозы, входящей в ее состав, обладает нежной структурой, способствующей ее легкому перевариванию. Большинство азотных компонентов цветной капусты относится к легкоусвояемым белковым соединениям, благодаря чему наш организм воспринимает этот вид капусты гораздо легче, чем другие.В цветной капусте содержится множество пектинов и витаминов. Она богата никотиновой, лимонной, пантотеновой, яблочной, фолиевой и аскорбиновой кислотами, тиамином, пиридоксином, рибофлавином, ретинолом и биотином. Список полезных минералов представлен кал ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 542 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Многие диетологи считают, что от макаронных изделий не поправляются, так как в них абсолютно нет жира. Лишние килограммы, как правило, появляются от разнообразных соусов или подлив, которые идут как дополнение к вермишели. Вермишель является макаронным изделием, которое готовят из пресного теста. По форме оно напоминает тонкие, небольшого размера прутики. Именно благодаря форме эти макаронные изделия и получили своё название, ведь если перевести на русский язык итальянское слово «vermicelli», получится «червячки».Любимую многими вермишель готовили ещё древние. Если верить историческим данным, это блюдо появилось в Италии сразу после изобретения муки. Вначале её готовили весьма нехитрым способом. ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 550 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Кофе заслужил славу самого противоречивого напитка: за всё время пока он существует, этот продукт подвергался восхищению и проклятиям, на кофе налагали табу и создавали его культ. А горячие споры о том, полезен или вреден данный напиток, не затихают и в наше время.По своей природе кофе относится к напиткам, оказывающим тонизирующее (бодрящее) действие. Его производят из обжаренных зёрен кофейного дерева. Существует миф, который повествует о том, что первым, кто обнаружил тонизирующие качества кофе, был обыкновенный пастух из Эфиопии, которого звали Калди. Случилось это в 850 году. Мужчина наблюдал за козами и обратил внимание на одно интересное обстоятельство: животные после поглощения плодов и л ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 449 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Как употреблять пекинскую капусту?Большинству людей пекинское растение напоминает по вкусу салат, однако по сравнению с салатом капуста имеет более плотную мякоть и жесткие жилки. Пекинскую капусту можно добавлять в разнообразные блюда, использовать ее также как обыкновенную капусту. Крупные листы пекинской капусты добавляют в салаты, бульоны, супы, во вторые блюда – овощное рагу, блины, голубцы. Листву капусты можно тушить с грибами или ребрышками. Пекинскую капусту также можно сушить, солить, квасить и мариновать.Капуста родом из Китая ценится за свою низкую калорийность и считается диетическим продуктом, в 100 г овоща содержится только 13 ккал. Употребление растения в пищу благотворно сказывается на организме, поскольку капуста круглогодично снабжает организм витаминами, микро- и макроэлементами.Вода является основным составляющим пекинск ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 507 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Брусника (Vaccinum vitisidaea) представляет собой небольшого размера кустарник с вечнозелёными листьями. Относится растение к семейству вересковых. Брусника имеет ветвистый стебель. Листья у неё вытянутой формы, кожистые, с блеском, окрашены в зелёный цвет. Соцветия мелкие, в бело-розовых тонах. Плоды округлые, яркого красного цвета. Ягоды собирают в августе-сентябре. На вкус плоды брусники горьковато-терпкие, кислые.Если говорить о России, то здесь брусника растёт повсюду: и в условиях тундры, и на болоте. Однако чаще всего эта ягода встречается на территории смешанных и хвойных лесов. При этом предпочтение всё-таки отдаётся еловым и сосновым борам. Вот почему народ прозвал её боровой ягодой, бо ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 579 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Экологичность чечевицы – наиболее главное ее достоинство в виду сегодняшней проблемы с чистотой окружающей среды. Чечевице свойственно не накапливать в себе токсические элементы, разного рода нитраты и радионуклиды. Она практически безвредна для употребления в пищу, даже если росла в экологически неблагополучном районе.Лечебные свойства чечевицы безграничны. Одно из главных достоинств – польза при нервных расстройствах. Если вашим основным продуктом питания выступает чечевица, то спокойствие и душевное равновесие вам гарантировано. Это мнение было распространено еще в древние времена и оправдывает себя и в наше время.В пищу чечевицу рекомендуют употреблять тем, у кого наблюдается мочекаменная бол ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 683 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Орехи кешью, как правило, продаются уже очищенные и прожаренные. Это делается для того, чтобы ядовитое масло полностью испарилось. В орехах содержится белок и углеводы, витамины А и группы В, железо, а также кальций, цинк и фосфор. По сравнению с другими видами орехов, в кешью содержится наименьшее количество жиров. Калорийность орехов кешью около 600 ккал. Белков в 100 граммах орехов содержится 18,5 г, жиров 48,5 г, углеводов 22,5 г.В плодах яблока кешью большое количество витамина С и полезных организму микроэлементов. Из плодов кешью готовят джемы, сок, желе, напитки разного рода, компоты и вино, спиртные напитки и даже едят в свежем виде. Яблоки кешью не подлежат транспортировке, потому попро ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 549 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Сейчас существует очень большое количество способов и рецептов приготовления шашлыка. Его готовят на открытом огне, на углях, в аэрогриле, в духовке. Видов маринада существует великое множество – это и вино, и уксус, и кефир, и майонез, и пиво… Сочетание специй для маринования шашлыка представляет собой огромную палитру.Ещё один миф о шашлыке – настоящий шашлык должен быть только из баранины.На самом деле вкусный и полезный шашлык можно приготовить из любого вида мяса или рыбы. Неважно из чего он сделан – из говядины, свинины, баранины, птицы, главное чтоб мясо было нежирным и свежим. Самый вкусный шашлык получается из парного мяса.Шашлык используется как самостоятельное блюдо, к нему не нужен ни ... Читать дальше »
Категория: Полезные советы | Просмотров: 791 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Утиное мясо, или утятина, является весьма полезным продуктом. Оно содержит богатый перечень витаминов (в основном, витаминов группы В), микроэлементов, жиров (по сравнению с мясом индейки или курицы мясо утки жирное и совершенно не подходит для диетического питания). Мужчинам мясо утки показано, так как благодаря высокому и сбалансированному содержанию аминокислот оно благотворно влияет на потенцию. С осторожностью утиное мясо следует употреблять в пищу людям со склонностью к аллергическим заболеваниям.К числу самых полезных видов уток относится бройлерная утка, мясо которой отличается сбалансированным набором витаминов и микроэлементов. Особенно много в нем натрия, калия, железа, меди, витамина ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 652 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Любите ли вы скумбрию? Трудно представить, глядя на нее на полках магазинов, что эта рыба - отличный хищник и способна в погоне за добычей развивать скорость до семидесяти километров в час.Целое семейство рыб названо ее именем. Встречается она повсеместно, воды Балтики, Средиземного, Северного, Черного и даже Мраморного морей могут считаться ее домом. Ведь для скумбрии главное оптимальная температура воды, от +8 до +20 градусов. В промышленных масштабах ловля этой рыбы лидирует в Норвегии, за год эта страна вылавливает около ста шестидесяти тонн скумбрии.Веретенообразное тело скумбрии, практически лишенное чешуи, достигает тридцати сантиметров в длину, но попадаются и более крупные особи. На темн ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 514 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Чтобы ваше питание было действительно здоровым и правильным, надо знать не только калорийность продуктов и содержание в них основных питательных веществ, но и другие важные их свойства. Зачастую мы не имеем о них ни малейшего представления. А ведь свойства эти по-настоящему разнообразны и многогранны.Пищевые продукты различаются по химическому составу, они по-разному перевариваются и по-разному воздействуют на те или иные органы и системы нашего организма. Разные продукты по-разному изменяют свои свойства при аналогичной кулинарной обработке, требуют различных методов приготовления. Важно также учитывать совместимость продуктов между собой, как по вкусу и аромату, так и по химическому составу. Нет ни одного продукта, который бы содержал в себе все необходимые ... Читать дальше »
Категория: Растительная пища | Просмотров: 669 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса. А такое сейчас встречается все чаще и чаще. Есть данные (усредненные, конечно), что каждый лишний килограмм увеличивает артериальное давление на 1 мм.рт.ст. Диетическое питание при гипертонии, развивающейся на фоне ожирения, должно способствовать не только нормализации водно-солевого баланса и липидно-углеводного обмена, но еще и снижению массы тела.При гипертонии в сочетании с ожирением рекомендуется снизить калорийность питания за счет, в первую очередь, уменьшения содержания жиров до 20-30% при повышении доли углеводов до 50-60%, но не за счет легкоусвояемых углеводов. Г ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 605 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть весьма печальными.Отсюда - первое правило питания беременных. Надо употреблять только свежеприготовленную пищу, использовать для приготовления еды самые свежие, качественные продукты. Исключите из рациона копчености, конс ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 552 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Многие люди не прочь отказаться от сигарет раз и навсегда, но есть одна проблема, заставляющая их откладывать начало здоровой жизни. Эта проблема – набор дополнительных килограммов после отказа от курения. Для них боязнь поправиться перевешивает опасность серьезно заболеть вследствие курения. Но не все так безвыходно, есть кое-какие правила, следуя которым, можно справиться и с аппетитом, и не брать в руки сигарету.Оказывается, чтобы организм смог бороться с ядами, получаемыми с табачным дымом, ему нужно затратить примерно 100 килокалорий в сутки. Когда дым перестает поступать в легкие, то наступает короткий, но очень дискомфортный период, когда организм должен отвыкнуть от токсинов табака. Что с ... Читать дальше »
Категория: Здоровье и питание | Просмотров: 708 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Высокий уровень холестерина является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сам по себе холестерин не вреден для организма и без него невозможны некоторые процессы, но если его становится слишком много, он начинает оседать на стенках кровеносных сосудов и способствовать их закупорке.Для профилактики риска развития сердечно-сосудистых заболеваний специалисты обычно советуют избегать употребления продуктов, богатых холестерином. Сколько нужно холестерина?Для нормальной работы человеческого организма ему требуется около 1000 мг холестерина ежедневно. При этом сам организм вырабатывает почти 80% от этого количества. Остальной холестерин он получает из продуктов животного происхожде ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 1018 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Каждая женщина интересуется вопросом о том, что же нужно делать, чтобы выглядеть моложе своего возраста. Разумеется, можно сотворить чудеса и прибегнуть к пластическим операциям, однако они весьма дорогостоящие и не всегда дают желаемый внешний облик. Не стоят на месте и разработки в области косметологии, однако эффект от чудодейственных кремов, масок и процедур часто бывает недолговечным.Сохранить естественную красоту поможет правильное питание. Гармоничный рацион питания помогает бороться со старением кожи, ведь в продуктах содержатся полезные вещества, минералы и витамины, насыщающие кожу влагой, нормализующие кровообмен, работу клеток, а также защищающие от негативных ультрафиолетовых лучей.В ... Читать дальше »
Категория: Диетическое питание | Просмотров: 616 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


При сахарном диабете диета, правильное питание играет важнейшую роль. Ведь сахарный диабет - это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Если говорить совсем коротко и упрощенно, то при сахарном диабете в результате нарушения нормального функционирования поджелудочной железы снижается выработка ею инсулина - гормона, отвечающего за усвоение сахара организмом. Как результат - повышенный уровень сахара в крови, что может приводить к самым неприятным последствиям.В настоящее время в мире насчитывается порядка 150 миллионов больных сахарным диабетом, в том числе 8 миллионов - в России. По прогнозам, эти цифры через 15 лет могут удвоиться.Правильное диетическое питание при сахарном диабет ... Читать дальше »
Категория: Диабет и питание | Просмотров: 681 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Что делать, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови?Первичная профилактика СД2 включает ведение здорового образа жизни, ликвидацию факторов риска-гиподинамия, избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание. Вторичная профилактика предусматривает динамическое наблюдение за лицами из группы риска. В качестве профилактики сахарного диабета 2 типа людям, попадающим в группу риска, рекомендуется регулярно проходить обследование на наличие данного заболевания, посещать школы профилактики. Третичная профилактика у пациентов с СД2 должна быть направлена на предупреждение развития осложнений. Для предотвращения развития диабета и его осложнений, достижения и поддержания ... Читать дальше »
Категория: Диабет и питание | Просмотров: 572 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013


Сахарный диабет 2 типа — заболевание, характеризующееся наличием гипергликемии-повышение уровня сахара в крови, вследствие недостатка выработки инсулина поджелудочной железой и потери чувствительности клеток организма к инсулину. Диабет 2 типа на начальной его стадии характеризуется тем, что гормон инсулин, как правило, вырабатывается поджелудочной железой в достаточном количестве, но за счет потери чувствительности клеток к гормону и уменьшения количества инсулиновых рецепторов в тканях обмен глюкозы в организме нарушается. —Сахарный диабет 2 типа наиболее частая форма СД (90-98% всех случаев). Данное заболевание больше характерно для людей в возрасте от 40 лет, но возможно и в молодом возрасте, ... Читать дальше »
Категория: Диабет и питание | Просмотров: 686 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013