Главная » Беременность и питание

Питание для беременных несколько отличается от питания человека в обычном физиологическом состоянии.Минимальная дневная доза мясных или рыбных продуктов для беременной составляет 200-300 г,это главный источник животного белка, витаминов группы В и железа. Для приготовления рекомендуется покупать охлажденное, а не замороженное мясо - оно лучше сохраняет полезные качества. Из мясных закусок предпочтение отдается нежирному отварному мясу, ветчине, буженине, от колбасно-сосисочных изделий лучше отказаться, так как они содержат много соли, специй, жиров и консерванты. В рационе должны быть говядина, свинина, мясо птицы и кролика. Осторожно надо относиться к субпродуктам (печени, почкам): эти органы на ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 512 | Добавил: ariella | Дата: 09.10.2013


Наступила пора консервирования овощей и фруктов – по всей стране дачники собирают урожай и стараются сохранить его в маринованном, соленом и вареном виде на зиму. «У нас созрели отличные яблоки-вишня, клубника, помидоры, цветная капуста и т.п. Хочу сохранить эти чудесные, экологически чистые продукты для своего малыша» - так примерно, думают многие родители. Но как правильно законсервировать для маленького ребенка овощи и фрукты? И что порекомендуют нам специалисты – врачи и технологи?Последние исследования британских ученых показали, что детскую нелюбовь к овощам и некоторым фруктам можно не победить, а вообще заставить исчезнуть. Для этого нужно в прикорм с полугодовалого возраста добавлять ово ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 545 | Добавил: ariella | Дата: 28.07.2013


Что можно есть после родов, какие пищевые продукты включить в рацион, а какие ограничить, волнует многих молодых мамочек. Конечно, питание после родов имеет свои особенности, ведь нужно учитывать, что женщина будет кормить малыша грудью. Общие правила существуют, но специалисты дают много разных рекомендаций.Итак, после родов желательно исключить из своего рациона питания крепкий черный чай, кофе, шоколад и какао, любые соления и копчености, маринады, слишком жирную жареную пищу, соленые и слишком острые блюда, алкогольные напитки, пиво. как правило, от этих продуктов придется отказаться на все время кормления малыша грудью, но не меньше, чем на пол года.Ограничения на продукты в первые 3 недели ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 411 | Добавил: ariella | Дата: 06.06.2013


Говоря об идеальном питании беременных, нужно не забывать о двух моментах. Первый. Многие беременные уверены, что правильное питание заключается в гонке за витаминами, которые помогут ребенку вырасти умным, здоровым и красивым. На самом деле эта гонка за полезностями слегка переоценена. Гораздо большее значение имеет не то, что женщина будет есть во время беременности, а то, что было в резервах ее организма, то есть – до беременности. И второй момент. Во время токсикоза, когда организм женщины перестраивается и ему по-настоящему трудно, главным становится не ЧТО есть, а просто — ЕСТЬ. Не должна смущать и тяга к определенным продуктам, особенно на ранних сроках беременности. Как пишут в одной из с ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 768 | Добавил: ariella | Дата: 03.06.2013


Медиками доказано, что избыточный вес на порядок увеличивает риск развития целой цепочки серьезнейших заболеваний. Особую опасность лишний вес представляет для будущих мам. Единственным и эффективным способом избежать лишних проблем с собственным здоровьем и здоровьем будущего малыша в этом случае является диета для беременных.Правильное питание во время беременности - это обязательное присутствие в суточном рационе женщины 100-120 гр. белков, включая около 70-90 гр. белков животного происхождения, потребляемых с молоком, творогом, кефиром, ряженкой, йогуртом, яйцами, мясом и рыбой.Что касается жиров, то их суточная норма (включая все жиры, поступающие в организм будущей матери с пищей) составляе ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 498 | Добавил: ariella | Дата: 27.04.2013


Cрок беременности является одним из самых важных факторов в определении энергетической ценности рациона и соотношения основных компонентов пищи.Беременность предъявляет к организму женщины жесткие требования. Одним из них является полноценное питание здоровой и качественной, экологически чистой пищей. При составлении режима питания для беременной следует учитывать ее возраст, вес, физическую активность, пищевые предпочтения, срок беременности. При этом срок беременности является одним из самых важных факторов в определении энергетической ценности рациона и соотношения основных компонентов пищи.Плод растет и развивается постепенно, причем, фаза самого быстрого его роста приходится на второй и нача ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 560 | Добавил: ariella | Дата: 27.04.2013


Правильное, полноценное питание - одно из важнейших условий благополучного протекания беременности и рождения крепкого, здорового ребенка. Ведь полезных питательных веществ, получаемых с пищей, должно хватать не только самой будущей маме, но и малышу. В то же время любые вредные вещества, попадающие в организм беременной женщины с пищей (и не только с пищей), воздействуют на плод куда сильнее, чем на взрослого человека. А если случится пищевое отравление - последствия могут быть весьма печальными.Отсюда - первое правило питания беременных. Надо употреблять только свежеприготовленную пищу, использовать для приготовления еды самые свежие, качественные продукты. Исключите из рациона копчености, конс ... Читать дальше »
Категория: Беременность и питание | Просмотров: 454 | Добавил: ariella | Дата: 15.04.2013