Главная » Лишний вес и диеты

Как кушать и не полнеть? Рацион этот должен быть разнообразным – сезонные фрукты, овощи, зелень, крупы, нежирное мясо, рыба. Специи, травы и зелень ускоряют обменные процессы. Пример – имбирный чай. Корень имбиря нужно очистить и нарезать-понадобится 3-4 см корня, залить кипятком и настаивать в течение часа. Имбирный напиток рекомендовано пить за 30 минут до еды несколько раз в день -предварительно разогрев его, он поможет ускорить метаболизм и притупит чувство голода. Если добавить к имбирному чаю кусочек лимона или лайма и немного цветочного меда, получится еще вкуснее.
Низкокалорийные овощи-это морковь, брюква, огурцы и помидоры, белокочанная и цветная капуста. Цветную можно готовить на ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 567 | Добавил: ariella | Дата: 04.08.2014


Многие люди считают основные блюда, которые применяются в раздельном питании пресными, это ошибочное мнение, все зависит от личного вкуса и предпочтений и к тому же многие блюда, применяемые при таком питании не менее вкусны, чем остальные кухни мира. Специалисты отмечают, что постоянно придерживаться раздельного питания, могут только те люди, которые психологически настроены, оздоровить весь организм, а не сосредоточены на одной какой-то цели, к примеру- убрать лишний вес или улучшить цвет лица. Основным принципом раздельного питания, который должен соблюдаться - является временной промежуток в два часа, который должен проходить между употреблением разных групп продуктов. Таким образом, углеводы ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 665 | Добавил: ariella | Дата: 13.04.2014


При перемене диеты, особенно при отказе от мясных и молочных продуктов вы, возможно, зададитесь вопросом, откуда взять белок, кальций, железо и так далее. На самом деле, это совсем легко. Давайте взглянем на питательные вещества в растительных продуктах.Белок-белок используется для формирования и восстановления тканей организма. Если бы вы взглянули на белковую молекулу через мощный микроскоп, то увидели бы, что она напоминает нитку бус, а каждая бусина состоит из примерно двадцати аминокислот, сочетающихся в разной последовательности -в зависимости от того, в состав чего входит этот белок – кожи, гормона и т.д.В бобовых, злаках, овощах и фруктах имеется много белка и все нужные вам аминокислоты. ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 526 | Добавил: ariella | Дата: 07.02.2014


Детокс-диета – специально разработанная диета, призванная очистить организм от вредных веществ – токсинов. Токсины – это химические вещества, оказывающие негативное воздействие на организм. Попадают они в человеческий организм из многих продуктов: сахар, алкоголь, фрукты и овощи, выращенные с применением пестицидов и химикатов, кофеин, вода и др. Токсины попадают в пищеварительный тракт, желудочно-кишечную систему, лимфу, кожу и волосы и становятся причиной развития многих заболеваний.В чем заключается польза детокс-диеты? По многочисленным отзывам, детокс-диета способна удалить шлаки из организма и избавить человека от токсинов. Кроме того, сторонники детокс-диеты утверждают, что эффективна она ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 632 | Добавил: ariella | Дата: 21.11.2013


Китайская диета на 21 день-как свидетельствуют отзывы, китайская диета в данном варианте является достаточно тяжелой и низкокалорийной. Наиболее сложная - первая неделя, поэтому, если удастся ее выдержать, дальше дело пойдет веселее.Китайская диета 21 день обещает потерю веса в количестве 14 килограммов. Активное снижение веса происходит в первые две недели, а последние семь дней предназначены для закрепления результата и постепенного перехода к обычному питанию.В течение первой недели питаться следует три раза в день, съедая за один прием пищи по одному вареному яйцу и одному апельсину. Пить из напитков разрешается только несладкий зеленый чай.Вторая неделя китайской диеты 21 день предполагает у ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 656 | Добавил: ariella | Дата: 21.11.2013


Принцип этой диеты - «учет и контроль». Все, что вы будете съедать, вы станете скрупулезно записывать на лист бумаги, вплоть до каждой мелочи. Зачем, спросите вы? А чтобы в конце дня с помощью своей записи увидеть, что за день вы съели много пищи, более чем достаточно. У вас есть возможность уменьшить ее количество, тогда и фигура станет стройнее.Скажете, записывать скучно? Поначалу да. Но потом вы привыкнете и станете делать это автоматически. А что ж вы хотели? Желание похудеть всегда требует некоторой дисциплины. Решите, что для вас важнее: бесконтрольно радоваться жизни и нагуливать лишние килограммы - или сдерживать себя, зато получать удовольствие от своего отражения в зеркале. Вы выбрали в ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 479 | Добавил: ariella | Дата: 01.11.2013


Хотя диета называется яичной, она, помимо яиц, включает достаточно разнообразный набор продуктов. В течение 15 дней вы сможете есть фрукты, овощи, нежирное мясо, курицу, сыр, то есть вам не придется голодать – а ведь как раз постоянное чувство голода так изматывает при соблюдении большинства диет!Почему именно яйца стали основой диеты? Яйца являются низкокалорийным источником белка и ряда других полезных веществ. В них практически полностью представлен весь комплекс минеральных веществ и витаминов, которые необходимы нашему организму: А, витамины группы В, D, Е, К, биотин, железо, фосфор, калий, кальций, медь, йод, кобальт.Кроме того, при соблюдении яичной диеты вы не будете испытывать недостатка ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 475 | Добавил: ariella | Дата: 15.10.2013


Какая из женщин не мечтает об изяществе и красоте своей фигуры? Но как совместить тонкую талию и привязанность к вкуснейшим гастрономическим блюдам? Оказывается это вполне реально, достаточно знать лишь основные принципы составления вкусного рациона для худеющих представительниц прекрасного пола.Общие принципы вкусного диетического рациона: Достаточное питье. Для активно худеющих рекомендуется ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки, причем не менее двух третей из этого количества должны составлять вода и несладкие напитки.Обязательные физические упражнения. Они «запускают» обмен веществ, не допускают его снижения. Утренние аэробные упражнения помогают сжиганию лишних калорий ... Читать дальше »
Категория: Лишний вес и диеты | Просмотров: 527 | Добавил: ariella | Дата: 11.09.2013

1 2 3 ... 9 10 »